Miks on muutused nii rasked? | Halbade harjumuste murdmine Heade harjumuste loomine

Miks muutused nii rasked onPaljudel RMRS-i lugejatel, kellega räägin, on suured püüdlused.

Paljud meist tahavad olla majanduslikult paremad ja saada rohkem tasustatud töökohti.



Teised soovivad meie keha parandamiseks kaalust alla võtta ja lihaseid kasvatada.



Ja veel teised tahavad paremaid suhteid oma lähedastega.

Ma võiksin jätkata & hellip;



Enne nende eesmärkide saavutamist on ületatavaid takistusi ja mitmeid muudatusi, mida peame oma igapäevastes harjumustes tegema.

Probleem on selles, et muutused on rasked!

Tegelikult on meil kõigil vähemalt paar korda ebaõnnestunud, kui proovime ennast paremaks muuta.



Sageli võime tunda end abituna, kuna ei saa asju juhtuma.

Mul endal pole võõras muutus.

Mul on õnn, et olen viimase viie aasta jooksul läbi teinud elumuutuse - paranemine, millel on tema elule jätkuvalt positiivne mõju.

Selles artiklis jagan teiega seda, mida olen õppinud ja kuidas saate luua kestvaid muudatusi.

Klõpsake siin, et vaadata YouTube'is filmi “Miks muutusi nii raske on”

Kuidas ma seda teinud olen?

Valmistatud kleepumaÜhe jaoks Olen aru saanud, et ma ei saa jätkata samade asjade tegemist ja oodata erinevaid tulemusi.

See, mida olete varem teinud selleks, et jõuda sinna, kus te praegu olete, erineb sageli asjadest, mida peate järgmisele tasemele jõudmiseks tegema.

Muuda kõikeSee on vaid üks väikestest nõuannetest, mille leiate sellest postitusest. Öeldes, et me lihtsalt ei suuda kõike kajastada, soovitame tungivalt raamatuid vaadata Chip ja Dan Heath, Kerry Patterson, Richard Thaller ja Daniel Pink parema raamistiku saamiseks kogu muutuste ideest.

Müks Enne kui te nendesse raamatutesse sukeldute, tahan anda teile edumaa muutuste tegemiseks õigel teel. Seetõttu räägitakse selles postituses positiivsete muutuste toomisest.

Sõida See, mida ma teile ütlen, on minu enda uurimistöö tulemus ja mõned neist pärinevad tõesti paljudest lugenud raamatutest.

Alustame eeldusest, et muutustega seoses on nii palju müüte.

Müüt nr 1: muutuste loomiseks on vaja vaid tahtejõudu

Kõik näivad uskuvat, et võite lihtsalt võtta oma tahtejõu, suruda seda ja äkki panna asjad juhtuma.

Kui meil on piisavalt tahtejõudu, peaksime suutma kaalust alla võtta, parandada purunenud suhteid, ilmuda igapäevaselt ja teha kõvasti tööd ja kõike seda. Tegelikult, kui ma kohtun inimestega ja siis avastan, et olin mereväelane - nad eeldavad, et minu edu on tingitud korpuses üles võetud distsipliinist.

Kuid see pole täielikult tõsi.

Tahtejõud võib sind kaugele viia, kuid see on piiratud ressurss ega saa iseenesest pikaajalisi muutusi luua.

Las ma olen selge ...

Tahtejõud on oluline - ja seda saab suurendada -, kuid on müüt arvata, et tahtejõud on muutuste võti.

Võrdleme inimkeha elevandiga ja mõistust väikese elevandiga selle elevandi peal.

Kui elevant näeb toitu või vett, peab ta kindlasti selles suunas pöörama.

Ehkki rattur suudab selle elevandi pulgale peksta, et ta rajale saada, läheb elevant niikuinii kohe, kui ta tähelepanu pöörab.

See on pidev võitlus, kui keegi ei mõtle välja, kuidas elevant saaks seda rada minna, ilma et peaks teda alati pulga toppima.

Siin on mõned näpunäited selle eesmärgi saavutamiseks.

1. Suunake sõitjat

Andke oma ratturile - ehk ka oma loogilisele mõttele - täpselt see, mida ta peab teadma, selles järjekorras, mida ta peab seda teadma.

Selleks tuleb leida tema 'Yoda'.

See tähendab inimese leidmist, kellest lugu pead, ja teda jälitama. Las see teine ​​inimene on teie suund. Las nad annavad sulle tee.

Kui see saavutatakse, lakkab sõitja erinevates suundades vaatamast ja ta saab teele keskenduda.

2. Motiveeri elevanti

Pange süsteem sisse nii, et teie keha ja emotsioonid saaksid tasu nende väikeste sammude astumise eest, et muutuda.

Leidke erinevaid võimalusi enda motiveerimiseks. Lubage endale hüvesid.

Veebikursusel nimega 'Stiilisüsteem', saavad liikmed pärast ülesande täitmist lõbusama ja kergema iseloomuga e-kirju. See on üks viis, kuidas motiveerida mehi tegutsema ja ülesanne täitma.

Kui soovite kaalust alla võtta, leidke viis, kuidas ennast uue dieedi või uue treeningrežiimi järgimise eest premeerida.

3. Kujundage rada

Tee kujundamine võib tähendada teie elus erinevate süsteemide loomist, nii et teelt välja minemine muutub raskemaks.

Toome selle elevandi juurde tagasi - kui loote elevandi juurde mineva tee ümber ja kõrvale kraavid, raskendate tema rajalt minekut kohe. Selle tulemusena jääb elevant sellele teele.

Jällegi, kui soovite kaalust alla võtta, vabanege kõigest sellest rämpstoidust! Isegi seda pole majas. Kui teete seda, raskendate endale ebatervisliku toidu väljahakkamist ja joomist.

Võiksin seda põhjalikumalt käsitleda, kuid ma ei taha teid teabega üle koormata. Seda tuleb selleks ajaks teha.

Muutus on kahtlemata keeruline ja kuigi ma loodan, ei usu ma tõesti, et see postitus on peamine asi, mis teid muutma paneb. Kõige rohkem tahan, et see teeks teid muutuste idee peale mõtlema.

Kui soovite siiski sügavamale süveneda, peaksid kogu selles postituses postitatud lingid andma teile piisavalt teavet seedimiseks.

Järgmise korrani!

Kui teile see video meeldis ja soovite rohkem näha, siis olete enam oodatud videot tellima Päris mehed Päris stiil Youtube'i kanal.