Lõpeta pühapäeval nende kolme asja tegemine

On pühapäeva õhtu, olete lõpuks teleri välja lülitanud ja arvuti välja lülitanud ning tunded, mida olete hoidunud, on & hellip;

DREADING esmaspäev.



Kahetsete pühapäeva.



Tunned end abituna.

Nii ei saa oma nädalat alustada. Siin on 3 asja, mida PEAB tegema, kui soovite alustada õigel teel.



Video vaatamiseks klõpsake siin - Lõpeta pühapäeval nende kolme asja tegemine

1. Lõpetage esmaspäeva juhtumine

Rohkem kui täiuslik päevakava või veatu planeerija, määrab teie organiseeritus teie suhtumine - kas olete reaktiivne toimuvale või ennetav valmistumiseks tulevaseks.

Kui tunnete end ummikus või ülekoormatuna, seadke prioriteedid. Mõelge, mida teil on veel pühapäeval teha ja mis on esmaspäeva hommikul tulemas. Kõrvaldage kõik, mis pole kriitiline, ja keskenduge kõigepealt aja tundlikele ülesannetele. Selle saavutamiseks võite kasutada prioriteetset maatriksit - loendit, mis sorteerib ülesanded kiireloomulisuse (kui tundlikud nad on) ja tähtsuse (kui palju need on pikaajalised) järgi.



covey prioriteedi maatriks

Prinditava prioriteedi maatriksi allalaadimiseks klõpsake siin.

Kõik muu, mis vajab tegemist, peaksite oma kalendris blokeerima, et veenduda, et see ka tegelikult nii on. Tehke märkmeid kõigest, mis teil peab olema või mida peate tegema, et olla valmis selle kõige saavutamiseks. Kui see paberil on, saate kergendatult hingata ja oma pühapäeva nautida.

Üks asi veel…

Andke endale 50% rohkem aega kui arvate, et vajate - me alahindame, kui kaua asjad meil aega võtavad.

1994. aastal MIT-is läbi viidud uuring dokumenteeris 'kavandamisvea' - õpilaste hinnangul vajaksid nad lõputööde lõpetamiseks 33 päeva, kuid tegelikult kulus selleks 55 päeva. Sama kehtib ka eri tüüpi projektide kavandamise kohta.

2. Lõpeta edasilükkamine

Nädalavahetustel on omaenda ühine planeerimisviga: kaldute eeldama, et saate puhkepäevadel rohkem teha, sest unustate, miks nädalavahetused tegelikult olemas on.

Fakt on see, et isegi kõige produktiivsemad inimesed maailmas vajavad puhkust pärast kogu nädala rasket tööd.

Puhkus pole luksus - see on füüsiline ja vaimne nõue, et olla oma mängu tipus.

Kui te ei lõdvestu tahtlikult, on tõenäoline, et teie aju sunnib seda teile peale ja olete ebaotstarbekas, kui proovite asju korda saata.

mees lõõgastuda diivanil õppima sülearvuti

Veebis aja raiskamise lõpetamiseks klõpsake siin 10 näpunäidet, mida te pole kunagi kuulnud.

Pühapäeva veetmise viis peaks seadma teile parima esmaspäeva. Kui ärkate ja mõistate, et ei saa kuidagi lõpetada kõike, mida kavatsesite teha, seadke esikohale asjad, millel on teie nädalale kõige suurem mõju - pesupesemine, eine ettevalmistamine ja kõik, mida saate oma ajakava sujuvamaks muutmiseks teha.

See ostab teile nädala jooksul aega muude asjadega tegelemiseks ja võib-olla võtate isegi aega enda jaoks.

3. Lõpetage oma kõige olulisema vara unarusse jätmine

Kas mäletate seda natuke algusest nädalavahetustel mingil põhjusel? Pikka aega pole võimalik kuidagi produktiivne olla, kui te ei hoia regulaarselt oma füüsilist ja vaimne tervis.

Isegi kui olete oma mängu tipus, saate paremini hakkama, kui hoolitsete oma kõige olulisema vara eest: iseenda eest.

Veenduge, et teie pühapäev sisaldaks mõnda neist tahtlik, valitud puhke- ja mänguaeg (viivitamine ei loe - see ei lõdvestu).

Tehke väike võimlemine. Saalis ei pea rauda pumpama minema - jalutuskäik pargis on tore. Võtke ühendust ka sõprade ja perega, isegi kui see on lihtsalt kiire telefonikõne.

Klõpsake siin, et teada saada, mis juhtub teie aju ja kehaga, kui te ei saa piisavalt magada.

Lõpuks tuule alla ja magama mõistlikul ajal. Kui pöörasite tähelepanu punktile 2, peaksite seda saama muret tundmata.

Boonus: Lõpeta magamine pühapäevani

Jah, see on nädalavahetus ja jah, see ei tee haiget, kui paar korda edasi lükata. Aga kui teil on eepiliselt laisk hommik, on aeg seda teha laupäeval.

Miks? Hilja magades lükkad oma keha sisemise kella edasi. Kolm lisatundi pühapäeva hommikul võib tähendada pühapäeva õhtul kolme lisatundi ärkvel - ja alustada oma nädalat nelja- või viietunnise unega.

Ja pidage meeles - kui olete üles tõusnud, peate tegema järgmised kolm asja:

  • Planeeri oma esmaspäev
  • Pange tähtsuse järjekorda nii, et olulised asjad saaksid tehtud
  • Hoolitse oma füüsilise ja vaimse tervise eest

Tehke need harjumuseks ja teile kuulub pühapäev - ja saate oma nädala omandada.